NL: (See for English below)
Iedereen kent het gevoel van stress en de uitwerkingen ervan op ons lichaam, emoties en concentratie. Lichaam en geest zijn sterk verbonden en als de geest onrustig is zal het ook invloed op de gezondheid van het lichaam en vice versa.
Yoga zorgt ervoor dat je je beter kunt ontspannen en concentreren en het maakt het lichaam sterker en soepeler, waardoor je lekkerder in je vel zit.
Het gebruik van essentiële oliën tijdens de yoga kan helpen om spanning en emoties los te laten.
In deze cursus kun je op een creatieve en speelse wijze kennis maken met yoga in combinatie met essentiële oliën als een middel om te ontspannen en hierdoor juist energieker in het leven te staan. Yoga, ademwerk, ontspanningsoefeningen en met het gebruik van essentiële oliën en klank. Om uiteindelijk ontspannen en herboren naar huis te gaan. Tijdens de cursus krijg je ook technieken mee die je kan toepassen in je eigen yoga behoefening.
Ervaring met yoga is niet nodig.
De volgende onderdelen komen aanbod in de cursus:
- Ademwerk: we zullen we de kracht van de adem verkennen om te ontspannen door middel van een aantal ademhalings- en klankoefeningen.
- Yin/Yang Yoga: oefeningen die het lichaam stretchen, versterken en ontspannen. Een aantal van de oefeningen zijn individueel een aantal met een partner.
- Ontspanningsoefeningen: in elke les komt er een ontspanningstechniek aanbod die je naar de diepere lagen van je bewustzijn brengt.
- Essentiële oliën: In alle delen van de workshop zullen we verschillende essentiële oliën gebruiken. De essentiële oliën ondersteunen in het ontspannen en verkwikken van lichaam en geest.
Essentiëele Oliën
Essentiële oliën kunnen helpen om spanning en emoties te (he)erkennen en los te laten
Het aroma van Essentiële oliën stimuleert het deel van de hersenen dat is verbonden met onze emoties. Bij het inademen van de olie moleculen, worden deze via de neusgaten en reuk orgaan naar onze hersenen geleid. Essentiële oliën communiceren met het limbische systeem om zo opgeslagen emoties en herinneringen op te roepen en/of los te laten. Het limbisch systeem, dat verantwoordelijk is voor het opslaan van emoties en herinneringen, wordt gestimuleerd en stuurt informatie naar het autonome zenuwstelsel en activeert het para-sympathisch zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor homeostase in het lichaam, een staat van welzijn en evenwicht .
Het gebruik van essentiële oliën tijdens de yoga kan helpen om spanning en emoties los te laten.
Tijdens de Relax, Restore & Renew workshop zullen we essentiële oliën gebruiken van dōTERRA. Deze oliën zijn 100% natuurlijk en hebben een Certified Pure Therapeutic Grade. Na de cursus heb je een beter begrip van het effect van de oliën op lichaam en geest en hoe je ze gebruikt in je yoga praktijk. Meer informatie over de oliën en dōTERRA .
EN:
We all know the feeling of stress and its effects on our body, emotions and concentration. Body and mind are strongly connected and if the mind is restless it will also affect body health and vice versa. Yoga makes it easier to relax and focus and make the body stronger and smoother. The use of essential oils during yoga can help relieve tension and emotions. In this course you will be introduced to the powerful combination of yoga and essential oils. Yoga, breathing, relaxation exercises and the use of essential oils and sounds. So that you will leave the class relaxed, restored and renewed.
No Yoga experience needed
Each week we will work with a different theme. In every class will include:
- Breath work: We will explore the power of breath to relax through some breathing and sound exercises.
- Yin / Yang Yoga: Exercises that stretch, strengthen and relax the body. Some of the exercises are individual and some with a partner.
- Relaxation Exercises: In each session we will practice a relaxation technique that brings you to the deeper layers of consciousness.
- Essential oils: In all parts of the workshop we will use several essential oils. The essential oils support in relaxing
Essential oils
Essential oils can help to release tension and emotions
The aroma of Essential oils stimulate the part of the brain that affects emotion. When you breathe oil molecules they are received by the brains olfactory center via the nostrils. Essential oils communicate to the limbic system to recall or release stored emotions and memories. The limbic system, that is responsible for the storage of emotions and memories, gets stimulated and sends information to the autonomic nervous system and activates the para-sympathetic nervous system that is responsible for homeostasis in the body, a state of well-being and balance.
Using essential oils in the yoga practise can help to release tension and emotions that can appear.
During the Relax, Restore, Renew course we will use the dōTERRA essential oils. These oils are 100% natural and are of a Certified Pure Therapeutic Grade. After the course you will have a better understanding of the effect of the oils on body & mind and how to use them in your yoga practice.
